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    허리 디스크 치료, 오해와 궁금증 4가지
  • 하지만, 디스크에 이상이 생겼다는 것 자체가 허리가 약해졌다는 반증이기 때문에 허리 근력 강화 운동을 습관화 해 꾸준히 해줘야 한다. ◇ 수술 후 통증이 전혀 느껴지지 않는다면 허리가 완전히 회복된 것? 허리 디스크...
  • [건강칼럼] 걷거나 서 있을때 다리 저리면 척추관 협착증 의심…평소 자전거 ...
  • 혹은 비만은 허리뿐만 아니라 모든 하지 관절의 건강에 악영향을 끼치므로 체중 조절은 꼭 필요하다. 규칙적인 허리 강화 운동과 자세 및 생활 습관의 교정을 통해 허리 건강을 되찾아 보도록 하자. ⓒ매일신문 - www.imaeil.com
  • 돌아온 스키·스노보드 시즌…잘 넘어져야 잘 일어선다
  • 부상 부위별로는 무릎(1515명)이 가장 많았고 ▷머리(1075명) ▷어깨(956명) ▷허리(742명) ▷아래 팔(724명)... 무릎근육강화운동이 도움이 된다. 최근 십자인대파열의 효과적인 재활치료방법으로 수중재활치료가 꼽힌다. 물의...
  • 인천 부평구 청천보건소, 허리운동교실 운영
  • 이번 건강강좌는 부평힘찬병원 물리치료사인 이종원 강사가 잘못된 일상생활 동작 교정 및 올바른 자세교육, 요통 예방과 조절을 위한 자가운동법(허리 이완 스트레칭, 신체 중심 안정화 운동, 허리 근력 강화 운동 등)을...
  • 찬바람, 궂은 날씨에 허리통증으로 ''휘청''
  • 허리 근력을 강화하는 운동법은 플랭크 운동, 누워서 어깨 들기 등 여러 가지 동작이 있다. 우선 플랭크 운동은 엎드려 누워 아래팔로 바닥을 지지하고 팔꿈치와 어깨는 일직선으로 만든다. 발은 앞꿈치만 바닥에 대고...
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