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Qna
    아랫배 빼기 하려고 하는데 아랫배 빼는법 효과적인거..!?
  • ... #아랫배 빼기 #아랫배 빼는법 #아래뱃살빼기 #아랫뱃살 빼는법 #뱃살만빼기 #여자아랫배빼기 #남자 아랫배 빼기 우선 복식 호흡이 생각보다 정말 도움이 많이 되구요 윗몸 일으키기도 도움이 많이 되요!!! 그리고 누워서 다리를...
  • 아랫뱃살빼기
  • 아랫랫살있잖아요.... 골반사이에있는거요... 훌라우프를해도골반사이라빠지지도않고배를보면아래만나와있어서ㅠㅠ 뺄방법좀요 운동이요 웨이트트레이닝/다이어트 전문지식iN 비앙키입니다 복근운동한다해서...
  • 팔뚝살빼기 아랫뱃살빼기 종아리살빼기
  • ㅜ_ㅜ 저는 이제 중3인데요 !! 이때까지는 블라우스랑 마이로 우리의 팔뚝과 뱃살을 가리기는했지만 여름때는 막 하복입고하면 다리 진짜굵고 ..ㅜㅠ 쳐지는뱃살 가슴은또 작지 팔뚝살은 넘쳐나지.. 좀 한꺼번에 빼주는거 없나요...
  • 아랫뱃살 빼는법
  • 아랫뱃살 빼는 법 좀 알려주세요ㅜㅜ 아랫뱃살만큼 빼기힘든 부위는 없죠(진짜 갑은 엉덩이 이나 엉덩이 살빼긴 남자에겐 비추 여자에게도 비추 힙업이 생명!!!!) 아랫뱃살빼려고 보통 윗몸일으키기나 자전거 타기 하시는데...
  • 아랫뱃살빼기 내공100
  • ... 아랫뱃살 단기간에 뺄수 있는 방법 없을가요? 진짜 열심히 포기안하는 스타일이니 단기간에 아랫뱃살 &옆구리살 뺄수 있는 운동방법과 추천해줄만한 방법 좀 알려주세요.. 감사합니다.. 내공 100드림 1.밑배를 압박하는거예요...
블로그
    남자아랫뱃살 빼기운동
  • ... 재가 아랫뱃살, 가슴살이 너무많이 나와서 친구들한태도 보이기 싫을... 사람들이 운동을 줄넘기 나 윗몸일으키기 를 하라는데 정확하게 아랫뱃살이랑... 가슴살이나 아랫뱃살은 뾰족한 수가 없습니다. 무조건 운동 과 식이요법뿐
  • 아랫뱃살 왜이렇게 안빠지나요
  • 제가 지금 뱃살빼는운동을 3주째 꾸준히하고있는데요 윗뱃살이랑 옆구리살은 많이 빠진거같은데 아랫뱃살만 아직 조금 튀어나와있는데 원래 아랫뱃살이 빼기가 좀 힘든가요 ㅠㅠ 하복부가 살빼기 진짜 힘듬 식단조절이랑 많은 운동이...
  • 운동하는데 아랫뱃살이 욀케 떨려요~~
  • ... 그리고 아랫뱃살등 체지방을 빼기 위해서는 유산소운동(빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 줄넘기, 싸이클) 을 하셔야 합니다. 부위별 운동은 거의 근력운동이 많습니다. 유산소운동 + 근력운동을 해주시면 탄탄한 복부를 만들 수 있겠죠??...
  • 아랫뱃살빼기
  • ... ㅠㅠ진짜보기싫고공부할때도신경이쓰여요ㅠ 글고밥먹고바로바로공부를해서따로운동할시간도없는데빠른시간에아랫뱃살&옆구리살빼는법좀올려주세여ㅠ도와주세요ㅜㅜ이상한답변은신.고.하겟습니다 광고성음식등으로올려도...
  • 축처진 아랫뱃살빼기요ㅠㅠ 내공걸엇음//
  • ... 이 방법을 사용하면서 제가 얻은 결론은 각종다이어트,운동,식이요법으로도 좀처럼 빠지지않는 뱃살,허벅지,종아리,옆구리살빼기에는 이 방법만한 것이 없는 것같습니다. 좀처럼 빠지지않는 다이어트 때문에 고민하시는 분들...
뉴스 브리핑
    2주에 5키로 빼기!!
  • ... 2) 아랫뱃살빼기 아랫배 비만이 심한 경우에는 변비에 도움을 주는 오이나 신선한 야채류, 미역, 다시마 등을 식사중 또는 간식으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. <운동방법> 1.양손을 옆에 놓고 다리를 가지런히 뻗고 반듯이...
  • 빼기방법,대충적으셔도되요[내공100]
  • ... 아랫뱃살빼기 윗몸일으키기 가 최고입니다.. 자신이 할 수 있는 최고의량을 파악 후에.. 예를 들어 30개를 가능하다 그렇다면 10회씩 나눠 3회 를 하는대요 10회하고 1~2분 쉰후 다시 10회하고 1~2분 쉬고 10회 하는 형식으로 1~2파트정도...
  • 운동 중인 평범한 대학생입니다
  • ... 옆구리랑 아랫뱃살 빼기 좋은 운동도 좀 추천해주세요 좋은 인바디로 다시 재볼 필요가 있고, 20~24세 평균 174, 70에 골격근이 32~34정도가 평균입니다 .. 현재 골격근이 1~2년정도 꾸준히 훈련한 수준으로 올라와 있는 상태이고...
  • 한달안에 살빼기..
  • ... 2) 아랫뱃살빼기 아랫배 비만이 심한 경우에는 변비에 도움을 주는 오이나 신선한 야채류, 미역, 다시마 등을 식사중 또는 간식으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. <운동방법> 1.양손을 옆에 놓고 다리를 가지런히 뻗고 반듯이...
  • 가슴살빼기 광고신고함(25+25)
  • ... 아랫뱃살빼기 1.양손을 옆에 놓고 다리를 가지런히 뻗고 반듯이 눕는다. 2.아랫배에 힘을 주고 다리를 바닥에 45도 정도 높이로 들어 올린다. (약 15초간 정지) 3.위의 동작을10~20회 정도 반복한다. 각 동작을 최소 한달이상 꾸준하게...